Los hongos adaptógenos son los mejores aliados para esta temporada navideña.
Las vacaciones navideñas son muy deseadas y están llenas de emoción y planes; sin embargo, también pueden ser una fuente de estrés debido a la intensa presión por crear la magia de la Navidad; ¿regalos, menús, decoraciones, luces? y hacer que todo sea perfecto.
Diciembre es un mes de carrera, el último mes del año. Hay más prisas, exigencias o compromisos que luego se traducen en agotamiento o nerviosismo, cuando lo que realmente necesitamos es bajar el ritmo y disfrutar de este tiempo con calma y coherencia con lo que queremos.
Los hongos adaptógenos pueden hacer magia en estas fechas, ayudando a regular nuestro sistema nervioso bajo presión o desmotivación, actuando donde lo necesitamos; más energía, más calma, mayor concentración, enfoque y manteniendo nuestro sistema inmunitario en forma.
Algunas sugerencias para sobrevivir a las celebraciones navideñas:
- Prepara menús variados: saludables y deliciosos e incorpora los elixires Cokare a las vinagretas, para enriquecer la sal o al final de la cocción de algunos platos. Elige postres con menos azúcar y ten siempre a mano una infusión digestiva o enzimas para minimizar los excesos. La gama de cafés con hongos de Cokare es perfecta para las bebidas después de la cena.
- Desintoxícate: si te has excedido, al día siguiente opta por una monodietas de sopa o verduras depurativas asadas o al vapor, como alcachofas, brócoli, espárragos, calabaza, etc.
- Hidrátate: con agua antes de las comidas (nunca durante), modera el alcohol y alterna con cócteles sin alcohol basados en ingredientes energéticos y refrescantes.
- Elige regalos sostenibles y saludables para un consumo más consciente con las necesidades del planeta y de quienes lo habitan.
- Busca momentos de descanso; desconexión y relajación, de esta manera evitarás la sobrecarga de gente, comida, ¿ruido? El simple acto de hacer una pausa para concentrarte en tu respiración puede aportar claridad y alivio.
- Agradece: y celebra este tiempo y recuerda que la Navidad no es complicada, la complicamos al no escuchar lo que realmente necesitamos. La idea es llegar a las vacaciones en un estado óptimo y con planes que disfrutemos.
